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Qu'est-ce que le yin yoga ?
Il se pratique au sol avec des accessoires et accompagné de musiques relaxantes. Immobile de longues minutes (env. 3 minutes) nous cherchons à lâcher prise, en allongeant la respiration, afin que les postures travaillent les tissus plus profonds du corps (tissus conjonctifs).
Ses bienfaits
Le yin yoga permet de prendre le temps de se concentrer sur le moment présent et nos sensations. Cette parenthèse permet de se libérer de l'anxiété, de stabiliser ses émotions et augmente sa capacité de concentration.
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Olivia Falavel
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